梅雨真っ盛りの日、良い休養日だ。まず体のケアーでどこか悪いところはないかとチェックする。肩・肘・手首・掌・足底・足首・アキレス腱・脹脛・膝・太腿・腰・脇腹・腹筋・背筋全て異常なし。
テニス仲間は掌、腰、股間と痛みを訴える、そんな時は休息を薦める、一週間から二週間、痛みが取れなければ慢性となっていて痛みの構造を確認しなければ、骨折・神経を刺激している。
時が経てば炎症が治まり痛みが遠のくはずだ、それでも痛いのは痛みを防御する仕組みがなくなっている。軟骨がすり減って無くなっている・体型が変形していて本来のクッション材を使わなくなっている、変形したものが神経を刺激している。
よく聞くのが筋膜炎。
休むのが一番だが前頭葉の萎縮で制御が効かなくなって休めない。
可視化するのが一番でグラフなり表に表すのが一番だ、カレンダーソフトを使うのも一つの案だ。何かのイベントに合わせて行動をコントロールするのが良い。
そうそう、昨日、コロナのワクチン接種の申し込みをしたが7/16(土)の予約となった。
一回目ワクチン接種から予約後接種当日まで禁酒する事にしているので、ちょうど良い期間禁酒する事にする。接種後も二週間ぐらいは禁酒するから約6週間は禁酒する事になる。
何かのきっかけで変化することが大切だ、体を使って脳を使って自分をコントロールする訓練をしている。
エアーテニスをブログに書いて楽しむ事もする。雨の日の楽しみの一つだ。
