カーブス体操

　昨日注文したら、さっそく今日届いた。最近は、もっぱら、インターネットで、買い物。今日届いたのは、パソコン関係の雑誌と、『30分健康カーブス体操―50歳からの人生が変わる』というタイトルの本。

　私は、もっぱら、ビデオで、エクササイズ派。ひかりTVのビデオオンデマンドで、エアロビを毎日やって、何とか、メタボになるのを防ぐ毎日。カーブスというのは、今大人気の女性専用のジムだそうで、アメリカ発。日本でも、全国にたくさん出来ているそうだ。でも、我が家の近くには、ない。この本は、筋トレと有酸素運動、ストレッチを組み合わせたカーブスの３０分で出来る体操について書いてあるということだったので、試してみようと、取り寄せてみた。さっそく、本を見ながら試してみた。なかなかいいと思う。なれれば、覚えてしまえるから、ちょっと空いた時間に、身体を動かすのによいと思う。カバーを裏返すとセットになっている体操の写真が、あるので、壁にでも貼って、と。こういうものは、続けないと効果が、出ないわけで、1000円が無駄にならないように、がんばってみよう。

30分健康カーブス体操―50歳からの人生が変わる 塙 勝博 幻冬舎 このアイテムの詳細を見る

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野鳥のカップル

　昨日から降っていた雨は、午前中に止んだ。昨日は、少し寒かったが、今日は、朝から温かい。午後からは、日差しもあって、クロッカスが、たくさん咲いた。



　大勢群れで来ていたアトリやカワラヒワは、数が、少なくなって、カップルが、目立つ。



　


　今日は、アカゲラも来ていた。



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