まず、現実を直視することからはじめます。
ごらんのとおり、全く懲りてないでしょ？
いったい、何回リバウンドすれば気がすむの？
これじゃ、ぜったい長生きできない。
長生きして、楽しいことたくさんしたい、おいしいものやお酒もたくさん食べたい、呑みたい！
そのために、今日から、今週にまずすべきこと、
①夜遅く（９時を過ぎて）物を食べない、呑まない。
②なるべく体を動かす（ごろごろしていないこと）
③間食はなるべくしない（これは、いきなりは無理なので今週はなるべくでいい）
こんな感じでゆるりといこうと思います。
