８月１４日（日） 大井埠頭バイク

集合時間７：５０
８時から９時　１～２周
集合場所；大井埠頭・みなとケ丘埠頭公園（交番の近く、噴水のある公園）
時速２６から３０Kで一緒に走ります。
雨の場合は、中止。
※一緒に走る人は安全に気をつけ
私の指示に従ってもらいます。

７月練習量

スイム　　２０Ｋ（９Ｈ）
ラン　　１３９Ｋ（１８Ｈ）
バイク　４０５Ｋ（２１Ｈ）
ＭＴＢ　３１９Ｋ（２１Ｈ）