４月 １２日（土）スイム練習会メニュー

４月１２日（日）１９：００～２１：３０　
スカーリング＆ドルフィン（胸から）　＋スイム　　１００
（顔下）サイドキック＆スカーリング（１／１０）＋スイム　１００
（顔横）サイドキック＆スカーリング（１／１０）＋スイム　１００
片手スイム　１００×２　　　　　　　　　３分　
（プル＆足首固定）ストローク＋キャッチアップ　１００
　スイム　　　　１０００M×２　　レスト６０秒　
（又２００×８　　　　５分）
プル　　　　２０００M　　　　　　　　
　　　　　　（又４００×４　　　　１０分）
ダウン