雑談：私の短い一日のルーティーン

雑談です。

この冬、室内の気温が下がってきてから
おきる時間が1時間遅くなっていました。

5時50分のスマホアラームで目覚め、平日はめざましじゃんけん1戦目。
その後、床の中で昨日のドラマをTverで視聴し、
6時50分のアラームでめざましじゃんけん2戦目、そして起床。
居間に降り、朝の体組成計測をして、
仏壇に『おはようございます』チーンして、朝食を待ちます(^_-)-☆

およそ8時に朝食が終わり、ゴミ出しをしてから
自分の部屋でドラマ視聴の残り、メールチェック、
ネットニュースで今日のブログのネタ探し。

10時半になったら、ウォーキング開始。
およそ1時間、3600秒を右足左足で1秒のペースで歩けば
一時間歩けば7200歩、一日の目標を達成できます。

昼前に戻ってきて、菓子があるときはお昼におやつをつまみ、
自分の部屋でメール、ネットニュース、Youtube。

14時に、夕食を待つため居間に降ります。
『仕方ないなぁ、早くない？』と梅ちゃん、夕食の支度。
15時には夕食を食べ終わるか食事中です。

なので、前日15時から翌日7時までは、16時間断食。
オートファジーをバンバン発動しています(^^)v

食事終了したら、
仏壇に『ごちそうさま』チーンをしてシャワー。
その後、自分の部屋で、ブログ更新。
今年から1日3本の更新を目標にしていますので、
日が暮れるまでパソコンの前に座ることが多くなりました。
ブログ更新次第、お床入り(^_-)-☆

そんな一日が毎日です。
無職の年金生活だからこそできるスケジュールです。

歳を取ると、時が経つのが早い
と言われますが、私の場合は
7時に起きてほぼ午前中だけで、屋外活動は終わっています。
一日を5時間程度で過ごしていますので・・・
さらに時が経つのが、一日が終わるのが早いです(^_-)-☆

オートファジーにウォーキング、
そしてトクホ商品の接種。
おかげで、最近の体組成計の体内年齢は、
実年齢マイナス5-6歳が継続しています(^^)v
健康です。
って、働くわけでも育児するわけでもなく、
この健康が、いまさら必要なのか・・・(^-^;

ただ、梅ちゃん含めて人との会話は極端に少ないです。
いざというとき、声が出るのか一番の心配事

だんだん温かくなってきましたので、
そろそろ起床時間を一時間早くしよう・・・