体重推移・2024年1月

いつもの月初のように朝の体組成計測定値をエクセルに打ち込み、
体重推移のグラフを作りました。


体重は乱高下をして元に戻った一か月でした(^-^;
停滞気味というより、リバウンドの前兆か・・・

その他の体組成は、

・BMI　標準範囲を維持してます(^O^)／
・体脂肪　＋標準域、ポッチャリ君(^^)v
・内臓脂肪レベル　やや過剰域、5カ月変化なし
・基礎代謝量　　あと50キロカロリー標準域から不足( ;∀;)　
・体内年齢　実年齢マイナス10才(^^)v
・体水分率　男性としては少なく、女性としての標準域、相変わらず女性体形( ;∀;)

でした。

9月初めに筋肉量増量を目的に摂取はじめた

プロテインは摂取量を標準量に増やしていますがまだ効果があらわれていません。
体脂肪減を目的に飲んでいたトクホ・特茶は一旦やめて、
先日のなんちゃって健康診断で指摘された
悪玉コレステロールの対策で、同じメーカーの

機能性表示食品・伊右衛門プラスを摂取始めました(^O^)／

今年も目標体重まで、あと5キロ。
がんばります！

体内年齢以外の判定は、体組成計のメーカー・タニタの公式ページを参考にしています