詰め物（2022.05.16）

歯科医通院は大事・・・

先日、不覚にも奥歯の詰め物が取れた

ソフトキャンディを食べたせいだ

巳格闘時代、散々な目に遭ったにも関わらず、教訓が生かされていない😫

取れる時は簡単に取れる

経年劣化もあるしな

今も3ヶ月に一回は必ず通院している

今日はたまたま3ヶ月に一回の清掃の日

事情説明して、治療して貰った

これからまだまだ頑張らないといけない

ちゃんと治して吉だ🦷

歯は大事だね😄

懸垂（2022.05.13）

仕事の合間に・・・

 

昨日、温泉♨️で褒められた

なかなかいいカラダしてますねって

深い意味は無いが、還暦前だと言うと驚いていた

何を食べてるのか？何の運動をしているのか？どんな事に気を遣っているのかとか等々

何もしてないし、運動も最近してないと答えた

けど、気分良くしたので、仕事の合間に懸垂してみた🤣

懸垂5回×8Sで40回

今の僕なら上等な回数だ

何よりも健康である事が重要だろう

それを超える要素は無い様に思う

ワクチン3（2022.04.10）

コロナは続くよ・・・

そろそろ終息して欲しいコロナウィルス

3回目は日吉まで行ってきた

遠いけどドライブついでにね

変異株が次々に報告されて、いつ終わるのか見えない

このままじゃ飲食店は、全く復活の兆しが見えないね

3回ともファイザーだ

本当はモデルナ打ちたかったけど、南丹はファイザーだと

まあ、何を打っても俺は大丈夫な気がするけどな

さあ今日は花見でも行って、酒でも飲むかな🍺

福祉（2022.04.04）

力を借りた・・・

どうやら叔母が鬱っぽい

今日は病院に連れて行こうと、大阪に戻った

家に行くと、病院に行きたくないという

何度も説得したが、最後は泣き出した

コリャア手に負えない

ネットを見てみると、市の保健福祉センターが協力してくれるそうだ

そこで訪問して現状を説明した

叔母も今年で86歳

あと少しの人生を笑って過ごして貰いたい

正直な気持ちだ

桜は満開🌸

いい天気だ☀️

気持ちも同じ様に晴れて欲しい☹️

ルーティン（2022.03.19)

あああ　疲れたぜぃ・・・

今日も一日慌しかったな😫

帰ったら、まず"神田の水"と入浴剤入れて、家庭用温泉♨️を作る

これは大正解だった

温まるのなんの🤗

今朝洗ったお米を炊飯して食べる

八分ヅキもいいもんだ

久しぶりにコーヒー焼酎漬け込む

一週間後を楽しみに待つのだ

ホントは明日休みだったが、急遽出勤になった

人間働けるうちは、闘うぜ

今日は早く寝ようっと😄

ワクチン3（2022.03.17）

コロナワクチン3回目接種・・・

ワクチンの案内が届いた

もう年配の方は3回目やってるみたい

今回は、モデルナとファイザーを選べるみたいですな

今まで何の副作用もなかった

どうせなら強くなりたいので、モデルナに挑戦してみようと思う

いずれにしてもあんまり関係ない気がするのでね

しかし、早く元の状態に戻らんかな？

普通に店で酒🍶飲みたいぞ🍻

散歩（2022.02.28）

運動不足が顕著だ・・・

寝屋川に居る時はよく筋トレとジョギングを習慣にしてた

この時は健康だったな

南丹に行ってからは、一人暮らしに加えて炊事、洗濯、掃除に時間を取られ、不規則な生活も影響して、忙殺された結果が運動不足だ

今朝は地元の公園を散歩した

普通の公園だけど、広々としている

もうそろそろ春の予感

　

カモ達も元気に見える

やっぱり地元はいいな

南丹は自然がいっぱいあって素晴らしいけど、一人暮らしはちと厳しい

やはり地元に帰ってくるのが正解だ　

人生の最後にもう少し画策だ😃

腰痛対策（2022.01.27）

取り敢えず順調かな・・・

昨年、ギックリ腰をやってから動きを慎重にしている

内容は腰椎剥離症

腰を曲げて、重いものを持ったせいだ

①先ずは冷やさない事

②腰を曲げて重いものを持たない事

③自分でメンテナンスする事

①は、コルセットに貼るカイロを装備して、業務中に使用している

ずっと使用していると腰の筋肉が弱くなるので、軽く巻く程度

②は当然だが、重い物を持つ時は、コルセットを締めている

③は、コレを使う

電動マッサージ機

ここに来て、たまたま貰った

引越しする人が置いて行ってくれたから

コレやりながら、お酒🥃飲んでゆっくりしてる

それとテニスボール🎾を背中に当て、寝る前に自分でグリグリする

そうすると翌日軽い

最近、この対策は上手くいってる

なので、油断は禁物

上手く付き合うしかないかな🤨

サプリメント（2022.01.21）

体力減退かな・・・

最近疲れが取れない

一年前に交通事故に遭って、筋トレやめた

まあ時間もないけど、やる気も無い

これではダメだ

どんどん弱くなる

休日に自転車🚲乗ろうと思ってたら、この降雪

参ったもんだ

歩くのもいいけど、ロードバイク乗りたい

これは本音だな

一人暮らしで、嫁の料理を食べなくなったので、サプリメントに頼る事にした

色々種類あって、どれも必要に思う

けど選んだのはこの二つ

亜鉛とカルシウムだ

今食事で取れてないのは、この2種だけでは無いけど、気になったのがこの二つ

よく考えたら、学生時代に食品栄養を専攻してたな🤣

少し昔を思い出して、自炊も考えねば

そういう年齢になったんだからね😪

まあとりあえず様子見かな💊

お灸（2021.12.29）

効いてくれればね・・・

最近は鍼で落ち着きつつある

掃除してたら、お灸が目についた

おっ

久しぶりにやってみるか

正直刺激が少ない

まあこれでも効くことを祈る

最近手に入れたマッサージ機

疲れた日は、酒飲みながら揉みほぐし

なかなかいい感じだ

疲れが取れない歳になったもんだ😂

ザムスト（2021.12.21）

必需品・・・

3年くらい前に誕生日に貰ったコルセット

今ではなくてはならない物になりつつある

最近、整骨院で鍼を打つ様になって調子はいい

しかし、突如としてやってくるのが、ギックリ腰だ

そういう意味で、仕事中手放せない物だ

こういう物に頼ってはいけない事は分かっている

　　

しかし、いきなり来るのを防げるなら、どうしても使ってしまう悲しい人間のサガだ

そろそろ新しいザムストを手に入れたい

それぐらい腰痛持ちには重要なのだ🤨

レントゲン（2021.12.20）

後遺障害診断用・・・

何か色々面倒だな

歯が欠損したレントゲン写真が必要だとの事で、レントゲン撮りに行った

めんどくせえ

休みがこんな感じで潰れて行く

今日は一日中掃除してから、一日早かったな

また明日から仕事で忙殺される

これが人生かもな

母親が死ぬ前に言ってた

人間は働くために生まれて来たって

これの優劣は、就いた仕事に左右されるのかも知れないね🤨

僕はラッキーな人間だと思いたい😃

健康診断（2021.12.06）

どこも同じだな・・・

この田舎でやる健康診断も、同じ

ただバリウムやるとは思わなかった

下剤飲んだら仕事をするのも大変だからね

まあ何とか終了したが、年々上がる血圧と、年々縮む身長が悲しい😨

一人暮らし始めてから、食べ物偏ってるかも知れないね😩

そろそろ減塩メニュー考えてみるかな😁

円皮鍼（2021.12.05）

久しぶりの登場・・・

腰痛が来たらこれに頼ってた時期があった

先日、地元の整骨院で思い出した

そうだ、家にあったよな

それを持ち出した

整骨院の先生曰く、これで長持ちするとの指導を頂いたので

こんな感じに使って

こんな感じで貼る

円皮鍼は、楽になるから皆んなに薦めたい

なかなか良いよ😊

寒暖（2021.11.30)

来たね、凍結シーズン・・・

今朝の美山は0〜-1℃

車に乗ってても何か暖かくならない　　

紅葉は綺麗なんだけどな

スタッドレスは現在慣らし運転中

200kmも走れば雪道にも食い尽くだろう

今晩は雨の予報

帰りの温度計が13℃まで上昇していた

寒暖の差は、身体に応える

昨晩、地元で久しぶりに鍼を打った

今日は腰が軽い

今までの蓄積から解放された様だ

カラダのメンテは大切だな😑

久しぶりの整骨院は、有難かった😁