筋トレ21,22,23（2017.05.10,13,14）

 

5月度一発目・・・

 

①　170510　この景色も久しぶり

 

ギックリ腰やったのが５日前なので、割と早めに治った感じ

今日は普通に動けたな　

８日に整体行って、腰が楽になった

特に問題ないけど、最近ギックリ腰になりそうな予測が出来る様になった

僕の年齢では、準備体操と整備体操をしっかりやらないといけないって事

4月は現場応援が忙しくて、体のメンテもいい加減だったからね

こういう時に限ってギックってなる

十分注意して次に進むべしだ

 

②　170513　　今日は雨で車が一杯

 

　　

道路まで車がふさいでしまった

今日は効率的にベンチやってきた

昨日も整体行ったけど、続けていくと腰の調子がいい　

久しぶりにベンチを５０ｋｇでガンガンやると、結構カラダに張りがでる

まだ、腰が完全じゃないからもっと抑えるべきかな

次は４５ｋｇ位でやろう

ベンチ　５０ｋｇ×８回×６セット

レッグプレス　８０ｋｇ×１０回×３セットがイイ感じ

 

③　170514　　連日の筋トレ

今日は少年野球の続きで筋トレした

 

ベンチ　４５ｋｇ×８回×６セット　　これぐらいが丁度いい

 

バーベルスクワットも空いてたので、久しぶりにやった

お昼間は皆んなご飯食べるから、丁度いい感じで空く

 

最近思う・・・

日曜の昼間に筋トレするなんて、変態かも知れない　

以前は山ばかり行ってたが、そろそろ山が恋しくなってきた

あの空気の方がいい　

野球低学年（2017.05.14）

 

低学年は、無限の可能性を秘める・・・

 

今日は低学年の子供たちと、ちょっとだけ遊んだ

まだキャッチボールもゴロを取るのも見様見真似

しかし、気が付いたら大人たちより上手くなってるのが、子供たち

この暑い中、皆元気でよろしい

 

 

この子は、いい球投げてた　

グローブは立ててキャッチするんだよ　って教えてあげたが、どうなったことやら　

これからが楽しみだね