適当に適度に・・・
頑張らず、動かす
寝る前の筋トレ
プッシュバー 20回×3S
カーフレイズ 30回×3S
Tスクワット 20回×3S（左右）
ドローイン 30秒×3S
スモウスクワットストレッチ 6S
ユラユラ体操 3分
ストレッチして終了
あああ眠い
おやすみ😴💤
プロフィール
-
- 自己紹介
- 五十後半のオヤジです。
スキーと自転車とバイクと山が大好き。
交通事故で筋トレとテニスが出来なくなったけど、遊びは無限。
思いついたままを記載していきます。
どうぞヨロシク。
最新コメント
- nobyamagishisnowwolf/cung đình（2025.01.01)
- おあずけ/cung đình（2025.01.01)
- nobyamagishisnowwolf/10歳（2024.12.27）
- nobyamagishisnowwolf/10歳（2024.12.27）
- クリン/10歳（2024.12.27）
- prostaff/10歳（2024.12.27）
- nobyamagishisnowwolf/ダンベル（2024.11.22）
- おあずけ/ダンベル（2024.11.22）
- nobyamagishisnowwolf/扇風機（2024.11.01)
- urikame2007/扇風機（2024.11.01)
ブックマーク
- ハンナリ ハンナリ
- 春の美濃を心に想い・・・
- My Song My Foolish Heart
- kenさんの単身赴任日記
- 山あっとらんだむ
- ひろろとろろさんの山日記
- ＹＡＭＡＤＡの山スキーワールド
- 山と自転車の御大
- 野人が遊ぶ
- 伯耆大山を中心に・・・
- 湘南辻堂陸上部
- マラソンの師匠 らっちさん
- Ｎ吉の人生日記
- 山アリ谷アリ温泉アリの夫婦
- HOUNTAIN HATAGO WEAR 旅籠庭
- 旅籠の大将
- ＫＯＹＡＳＵ的な暮らし
- 山とスノーボードをこよなく愛する、KOYASUさまの記録
- カモシカ
- カモシカのおやじさんの山ログ
- Ｍｔ．Ｒａｃｃｏの“めざせ立派なテレマーカー”
- 千葉のＭｔ．Ｒａｃｃｏさん
- 山ヤのゲンゴロウ
- クライミングとMTBとログハウス
- ******
カレンダー
最新記事
カテゴリー
アクセス状況
 アクセス |
|||
|---|---|---|---|
| 閲覧 | 173 | PV |  |
| 訪問者 | 139 | IP | |
 トータル |
|||
| 閲覧 | 1,127,652 | PV | |
| 訪問者 | 516,805 | IP | |
 ランキング |
|||
| 日別 | 8,728 | 位 | |
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます