筋トレ（2022.06.05）

久しぶりのウエイトトレ・・・

錘を使ってのトレーニングは久しぶりだ

リハビリとしてはちょいキツイからな

レイアウトが少しずつ変わってた

まあやる事は同じ

バイク　10分

ウォーク　10分

ジョグ　10分

ベンチマシン   50kg×10回×3S

ベンチプル　　　　　同じ

アームカール　5kg×10回×3S

リストスイング　5kg×50回×3S

カーフレイズ　30回×3S

Hスクワット　10kg×20回×3S

背筋　10回×3S

ウォーク　10分

ストレッチにて終了

まだまだやりたかったけど、欲張らないのも筋トレだ💪

交通事故以来のウエストベルト

一年半ぶりだ

帰りにトレーナーの先生に挨拶したら、ホント久しぶりと驚かれた

交通事故の説明したら、驚いてたよ

人間生きてナンボ

今生きてる事に感謝だ🙏