以前にも紹介したような気がしますが、ジブン手帳というのを使っています。
ふつうに文房具店などで扱っている紙の手帳です。が、1日1列で、時間表のように予定を書き込めるようなフォーマットのため、予定表というよりは、日記のように使っています。
睡眠時間も、正確ではないのですが、床に入った時間と起床した時間は記録できています。
それでここ二週間を振り返ると、一昨日くらいまで平均すると6時間あるかどうか、という状態でした。そりゃ、体の具合も悪くなりますね。
どうも7時間以上コンスタントに眠っている時は調子が良く、6時間台にはいってくると、不調を訴えるコメントが残っているように見えます。
ちゃんと寝よう！
