氣の呼吸法

昨年、図書館で借りた漫画で初めて
知った中村天風先生。

その後講習会に参加したり、本を読んだり
して理解を深めようとしましたが・・。

先生の教えはとてもシンプルですが、
実践するのはかなり難しい。。。さらに
(っていうかその前に)先生の書かれている
事を理解するのがそもそも難しい。

ということで、読むのはもっぱら先生に
ついて書かれた本(中でも分かりやす
かったのは池田光さん)。


さらに関連する本を片っ端から読んで
いて出会ったのがこの本。

藤平先生は合気道の創始者植芝盛平先生
の弟子で、植芝先生が生存中に合気道の
最高位である10段を許した唯一の人。

植芝先生の一番弟子でありながら、
天風先生にも師事し心身統一法を学び、
後に心身統一合氣道を創設。

心身統一の四大原則は
1.臍下(せいか)の一点に心をしずめ統一
する
2.全身の力を完全に抜く
3.身体の総ての部分の重みを、その
最下部におく
4.氣を出す

この4つも総てやる必要はありません。
というのも、どれか一つを行えば他の
３つも出来ていることになるから。

ずい分説明が長くなりましたが・・、
言いたいことは唯ひとつ、呼吸法は
健康にとっても良い(だろう)ってこと。

鼻から吸って口から吐け、いや逆だ、
ゆっくり吸え、早く吸え、１日10分
以上するな、毎日1時間は行え等、
とにかく色んな呼吸法の本が出ています
が、迷う必要はありません。やることは

自分がやりたいようにやる！

これだけ。そしてあえて助言をするなら
一つだけ、決して無理をしない事。

無意識にしている呼吸にちょっと意識を
向けると、とても呼吸が浅いことに気が
つくはずです。

せっかく新鮮な空気を吸って老廃物を
出すのなら、もう少し呼吸を大きく
したらもっと効果が出るはず。

しかも呼吸法の良いところはいつどこ
でも気軽に行えること。しかもタダ。

私もこの１年、ちょっとした風邪、
腫れ物、腰痛等はこれで跳ね飛ばし
ました(病は気からというように、
そもそも気にしないのが一番)。

病気は血液の流れが滞って起こる
ことがほとんどなので、呼吸法を行い
常に血液が体全体にスムーズに流れる
ようにすれば病気にはなりません！

「口からゆっくり長く息を吐いて、
鼻から自然に吸う。そしてその氣が
全身に行き届いていることを意識する
こと」

暇な時ちょっとやるだけでも効果は絶大。
(無理してやっても効果はありません)

ねっ、簡単でしょ。

是非一度、と言わず毎日お試しください。