キロ4分30秒のグループ。 走り始め28度蒸し暑い。
10キロからスピードUPが理想だったがヘロヘロだが15キロまで走れた。
来週は給水を用意しないと。
腹痛があり15キロゴール後 地下鉄のトイレに駆け込んだ。
1k 4分30秒68
2k 4分26秒96
3k 4分29秒56
4k 4分33秒01
5k 4分27秒04 22分27秒04
6k 4分36秒28
7k 4分28秒68
8k 4分31秒44
9k 4分30秒11
10k 4分28秒84 45分02秒60
11k 4分30秒66
12k 4分28秒54
13k 4分37秒80
14k 4分44秒42
15k 4分39秒29 1時間08分03秒