長居ウインドウ練習会参加

キロ4分30秒のグループ。　
10キロからもう少しあげないと　4分15秒のグループについていけない。

　1k 　4分28秒02
　2k 　4分28秒70　　
　3k 　4分30秒51
　4k 　4分26秒95
　5k 　4分27秒71　　22分21秒89
　6k 　4分30秒72
　7k 　4分29秒25
　8k 　4分29秒39　　　
　9k 　4分27秒03
　10k 　4分26秒80　　44分45秒08
　11k 　4分20秒28　　　
　12k 　4分22秒96　
　13k 　4分15秒22　　
　14k 　4分20秒13　
　15k 　4分20秒24　　1時間06分23秒