長居ウインドー練習会参加

キロ4分30秒のグループ。
先週と同じ10キロからスピードアップできました。
当分この調子で上げたいと思います。
　
　1k 　4分24秒43
　2k 　4分27秒32　　
　3k 　4分28秒59
　4k 　4分31秒30
　5k 　4分31秒32　　22分22秒96

　6k 　4分29秒00
　7k 　4分29秒04
　8k 　4分31秒77　　　
　9k 　4分28秒80
　10k 　4分28秒13 　44分49秒70

　11k 　4分16秒21
　12k 　4分11秒48
　13k 　4分10秒88　　　
　14k 　4分17秒92
　15k 　4分10秒25 　1時間05分56秒