長居ウインドー練習会参加

キロ4分30秒のグループ。
ステップに寄ったのでアップする時間がなくいきなり4分30秒
　


　1k 　4分31秒89
　2k 　4分28秒51　　
　3k 　4分38秒31
　4k 　4分23秒74
　5k 　4分29秒54　　22分31秒99

　6k 　4分34秒54
　7k 　4分20秒93
　8k 　4分30秒81　　　
　9k 　4分38秒36
　10k 　4分17秒34 　44分53秒97

　11k 　4分22秒66
　12k 　4分31秒82
　13k 　4分24秒86　　　
　14k 　4分36秒58
　15k 　4分44秒82 　1時間07分34秒