長居ウインドー練習会参加
キロ4分30秒のグループ。
気温は走り易い温度でした。
4分30秒の人が多く2グループに分かれ後ろのグループ。
今回も鶴が丘温泉
を利用 1人だったので地下鉄長居まで徒歩
1k 4分36秒49
2k 4分25秒68
3k 4分31秒62
4k 4分21秒90
5k 4分27秒53 22分23秒22
6k 4分28秒10
7k 4分23秒05
8k 4分29秒45
9k 4分25秒71
10k 4分21秒21 44分30秒74
11k 4分25秒00
12k 4分24秒70
13k 4分21秒16
14k 4分21秒00
15k 4分32秒32 1時間06分34秒