長居ウインドー練習会参加
キロ4分30秒のグループ。
気温は走り易い温度でした。
4分30秒の人が多く2グループに分かれ後ろのグループ。
今回も鶴が丘温泉
を利用 1人だったので地下鉄長居まで徒歩
1k 4分26秒87
2k 4分28秒45
3k 4分29秒69
4k 4分28秒21
5k 4分33秒29 22分26秒29
6k 4分31秒02
7k 4分28秒63
8k 4分32秒84
9k 4分32秒00
10k 4分31秒26 45分02秒26
11k 4分24秒79
12k 4分28秒94
13k 4分37秒04
14k 4分37秒63
15k 4分32秒70 1時間07分43秒