長居ウインドー練習会参加
キロ4分30秒のグループ。
気温22度でかなり走りやすかった。
1k 4分29秒19
2k 4分29秒20
3k 4分29秒93
4k 4分24秒14
5k 4分29秒77 22分22秒23
6k 4分31秒64
7k 4分26秒50
8k 4分25秒42
9k 4分25秒00
10k 4分29秒04 44分39秒83
11k 4分26秒07
12k 4分25秒34
13k 4分33秒00
14k 4分30秒04
15k 4分29秒93 1時間07秒04
16k 4分17秒22
17k 4分20秒00
18k 4分14秒19
19k 4分20秒49
20k 4分18秒42 1時間28秒34
20キロ完走万歳。 