ヤッター

体重も1月からすると1キログラムダウンした
体脂肪も減ってレベルも1レベル減った。
この調子でこれからも頑張ろう。
毎日ジムで50分クロールと背泳を交互に
泳いでいる
たまにマシーンを使い筋トレ、エアロバイクをこぎ
ウォーキングマシーンで歩いている