夕食

今日の夕食のチキンの唐揚げ、鯖の味噌煮、ビーフンのオイスターソース炒め

　　　

 

今日のスイミング

背泳２５０メートル

クロール　４２５メートル

ウォーキング２５分

ビート版５０メートル

明日１３，１４日はお仕事で泳げないので残念です。

１５日から仕事の予定だったが夫が入院するので

仕事お休みに変更した