今日の

ＩＮＢＯＤＹの計測の結果体重が標準よりも
６．５キロもオーバーしている
軽度肥満です毎日ジムに通い
エアロ、バランスボール、マシーン、プールと
運動しているが、疲れるので食べすぎるのか
体重は減らないし、少しもダイエットにならない
今日はコアのレッスンを３０分、プールで
アクアのレッスンを３０分受けた。
少し休憩してバックとクロールで５００メートル泳ぐ
いつもはビート板で２００メートル泳ぐが運動しすぎると
疲れておやつをたくさん食べすぎるので、ビート版は止めにした
結果運動後は６００グラム減るが、夕食を食べたら
多分もとに戻ります
睡眠前に毎晩体重の計測をするが現状維持が
精一杯です