昼、整形外科の順番取りをし、診察時間まで
２時間、時間があったので、１０分ぐらい歩き
○○デパートに出かけた。
今はセール中で２割引きで買えます。
ラビットの付いたコートが２割引きで買えました。
即決しないと今日までしか出店しないとのことでした。
今日は下見の積もりでしたが、購入しました。
暖かそうで冬重宝すること間違いなしです
水着も２割引きで購入した
毎日プールで泳ぐので枚数が必要です。
ちゃんの七五三に行ってきました。
えのきたけ茶です。
飲んだら内臓脂肪が減るとのことです。
NHKの朝の番組で見てから作って飲んでいます。
私は、BMI,体脂肪、内臓脂肪いずれも標準より少しだけ
値が高いので、放送を見てから作って飲んでおります。
えのきたけを根元を切り落とし、天日干しして
キッチンはさみで細かく切り、フライパンでから炒りします。
ランチの用意をしたくなくて、また気分転換に
外食した。画像にはないが、串団子と食パンが付きます。
豪華なランチではないが、お腹一杯になります。
時々ここのお店には行きます。
４日、市民健康祭りが開催されたので行ってきた。
先ず最初に５０人限定のピロリ菌尿中抗体検査に並んだ。
４９番目でセーフでした。結果はマイナスでほっとしました
骨密度は年齢相応とのことで一安心。
問題はBMI,内臓脂肪、体脂肪率いづれも標準より少し
オーバーしていました
ジムで検査してもいつものことなので
、ダイエットに励む積りでも、ついつい食べすぎてしまい
成功しない。食欲の秋で、ごはんが美味しくて、、、、、、、、、、、
体力判定では、握力が１０段階で３の判定でビックリしました
今日、ジムでインストラクターに聞いたら胸の筋肉が弱いから
ジムのマシーンの２で鍛えたら良いと言われて、早速今日は
２０回、２のトレーニングをした
血管年齢は若すぎて、ほんとかしら
と思いました。
パフビューティです。綺麗な薔薇ですが
今回は日ごろの管理が悪かったとみえて
秋薔薇が沢山咲かない。
夏の暑い時期に咲いてはいたが今、芳しくない
サケのさっぱりソースです。
浜内千波さんのレシピです。
時々作ります。
上に乗ってる野菜は、玉葱の薄切り、パプリカとピーマンの線切り。
ソースは粒マスタード小さじ１、酢大匙３、塩コショウ少々、砂糖ショウショウ、ごま油大匙１１/２
鮭は小麦粉を薄くまぶしごま油で両面をこんがり焼く。
ボールにソースの材料を入れ、さけと野菜を入れて漬けこむ。
ダイエット中なので散々まよっておうどんのランチにしました。
ぶっかけうどんです。初めて食べました。
ジムに通って運動しているが、運動しすぎてお腹がすくみたいで
ダイエットになりません。食欲の秋とは良く言ったものです。
食が良く進んでダイエットが成功しない