夫の昨日のお弁当
ご飯（高菜かけ）
豚肉のすき焼き風
ブリ大根
今朝も雪が降っていたのでバランスボールの
レッスンに参加したかったが、地面が凍結していて
すべって転んだら怖いので
昼から今日も歩いてジムに行った
プールで６５０メートル泳ぎ、ウォーキングを１０分程
今日も寒いのでサウナに入りくつろいだ
おとといから雪が降り寒い日が続いている
この画像は昨日の朝の積雪です。
今日は昨夜来の降雪で朝の積雪です。
今朝の画像です
今日ジムにはリュックに荷物を詰めて
１０分かけて歩いてジムに行った。
今日のジムはマットサイエンスのレッスン４５分受け
マシーンで３０分歩いた。
その他マシーンで筋トレ、腹筋等をした
昨日は孫の
ちゃんを連れて
おはなし会に参加したらクリスマス会でした。
幼児向けのクリスマス会で図書館主催です。
人形劇、絵本、紙芝居、ボランティアの手品と
もりたくさんでした。
御土産にサンタクロースの折り紙、手作りのオーナメントを
頂きました。ちゃんは初めて参加しました。
昨日はとても寒くて昼過ぎから雪も降り
屋根、庭木等に積っていました。
今日はジムに行く時は、雪は降ってなかったが
帰りは牡丹雪が降り、
今現在、外は真っ白で雪が降っています
この冬一番の寒さで明日は雪かきで大変です
今日の夫のお弁当
ご飯（紫蘇ふりかけ）
味噌汁
鰆のソテー、胡瓜のピクルス、ミニトマト、ウインナー
茄子と豚肉、人参、玉葱の味噌炒め
今日のおやつ
札幌のお土産です。
毎日おやつは食べているが、ダイエット中につき
すこしだけです。コーヒーと頂きました
今日のジムは明日、孫の御守なので、風邪ひいたら
困るので、スタジオでピラティスのレッスンを４５分受けた。
マシーンで筋トレショウショウ。
ウォーキング３０分プールで泳いだ方が
ダイエットには適しているが我慢です。
夫のお酒のおつまみです。
ボランティアから、５時過ぎに帰ってきて
食事の用意をしながら、お腹がすいていたのでつまみました。
夫の友達が１１月２９日に札幌から遊びに来られ泊って頂いた時
御土産に頂いたスモークチップドライと
ホタテのクンセイです。
ボランティア仲間のIさんのご主人様が
ご逝去されました。
お悔み申し上げます。
彼女は私と１歳違いで、若くして御一人になられ
長い人生お健やかに過ごされるように
お祈りしています。
昨日の夫のお弁当
ご飯（高菜かけ）
豆腐の味噌汁
鶏手羽もとのお酢煮
鰆のホイル焼き
今日は日赤で紫外線の治療を受けたので
水泳に行くのが午後３時ごろになり
日が暮れるのが早くなり気が焦った
でもいつものようにバックとクロールで
６２５メートル泳いだ
今日はこの冬一番の寒さで鼻がクスクスしている。
風邪の初期かな
今日はインフルエンザの予防注射をした。
シニア料金で１５００円でした。
大人は普通３０００円です。
激しい運動は禁止なのでマシーンで３０分だけ
ウォーキングした。
ダイエットトレーナーにも乗り
リラクゼーションルームでマッサージ機も使用して
いつもと違ってくつろいで過ごした
圧力鍋の練習です。
白菜、人参、干しエビを蒸した。ダイエット食です。
肉だんごを３個、お味噌汁、残りご飯ショウショウ
金時いもを圧力なべで１ポン蒸して食べた。
画像無しです。