テレビ体操の効果～個人的な感想

ＮＨＫのテレビ体操、７月からバックが変わりましたね。

定番のラジオ体操、みんなの体操以外のプチ体操（正式名はわからない）も変わりました

 

 

テレビ体操を始めるきっかけは、肥満外来の運動指導でテレビ体操を勧められたからです。

始めたのは２０１９年１０月から録画してほぼ毎日やっています

 

 

個人的な感想を・・・

始めはテレビ体操なんて何の役に立つのだろうって、こばかにしていたわたくし

でも、それは間違っていました。

乳がんで右腋窩リンパ節郭清をしてるので右腕はリンパ浮腫になりました。

そのせいで、かばってしまい可動域が狭くなっていました。

今では体操で可動域が広くなり、ほぼ以前と同じくらいに戻っていると思います。

そして、姿勢が良くなった（猫背気味を指摘されていた）

だから、歩く姿勢も良くなった。

ウォーキング時にお店の窓に映る自分の歩く姿勢がシャキッとしているのです

これはテレビ体操を継続した効果だと思います。

 

肥満外来を勧められた時は落ち込みましたが、栄養指導も運動指導もとても役に立ちました。

肥満外来に行って良かったです。