睡眠の質

室温の調整が上手くいっていないのか、

布団の上掛けの選択がよくないのか、

はたまた、猫たちの夜中のトイレとかの音や匂いのせいなのか、

議事録作成が終わり切っていないからなのか…

「よく眠ったね～」という目覚めになりません。

そうそう、夜中にトイレで起きることがあるのもその理由の一つですかね。

活動量計をつけているので、どのくらい眠ったかというのは

スマホに落とせば記録がわかるのですが、

浅い睡眠が大半を占め、赤いのは目覚めた状態。

きっと、トイレに起きたり、

小梅がザクザクトイレの猫砂をかいていたりする、そんな音などで

覚醒しかかっているときでしょうか。

今日夕方、お昼寝をしてしまったのですが

（いや、この時間だから夕寝でしょうか）

３時間以上眠らないと深い眠りがどのくらい、などという

細かいデータは出ませんが、

こういう時の方が眠りも深く、おまけに猫たちも一緒に寝て、

トイレなどの音で邪魔もされず、という...

かといって、人間は夕方寝たからと言って

猫たちのように夜中に運動会、なんてしないのですけどね。

猫と同じお布団の中で寝ているわけではない我が家ですが、

（猫たちは夜はケージで寝ています）

それでも眠りが浅い傾向にあるので、

一緒のお布団で寝ている方は

もっと眠りが浅くならないのかしらとも思ったりします。

どうなのかしら？

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