ルール作りの落とし穴

お菓子を食べない

そんなルールを作ったら

　

食べたいお菓子が頭の中に浮かんでくるし

　

寝坊しない

そんなルールを作ったら

　

頭の中に

寝坊して焦っている場面が浮かんでくる

　

思い浮かべる回数を増やしたら

　

イメージトレーニングをしているのと

同じことが起こってしまうから

　

思い浮かべたいことを言葉にした

ルール作りをしていこう

　

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