注意散漫にはプチ瞑想

あれはどこに置いたっけ？

何をしようとしてたんだっけ？

　

こんな感じのことが

増えてきたと感じるときは

　

注意散漫になっているサインかも

　

そんなときは

　

プチ瞑想をして

心に余裕を生み出すのも

いいかもしれない

　

空気が鼻から入ってくる感覚に意識を集中

地面と接する足の感覚に意識を集中

　

こんな感じで

何かひとつに意識を集中させてみよう

　

▽▽▽▽▽▽

　

リクエスト・メッセージ大歓迎！

　

取り除くのではなく目指していくスタイルで

関係改善 / 心労軽減 / 行動変容 /メンタルケア

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