いつもよりがんばった
そうやって思えたときは
ご褒美を何にしようか考える前に
自分で自分の名前を呼んでから
ほめて
ねぎらい
励ます
こころのこもった言葉を
つぶやいてあげよう
元気が出ないから
笑えないときもあれば
笑わないから
元気が出ないときもある
元気の出ない理由を探して
口角を下げているより
口角を上げて
笑顔になる準備をしておこう
からだはこころの状態を
こころはからだの状態を
お互いに支え合ってつくってる
だからこそ
こころもからだも
使った後はしっかりケアして
快適な自分でいる時間を
増やしていこう
喜びを感じられる未来は
その可能性を信じて
努力する人のもとにやってくる
なかなか結果が出なくて
くじけそうになったとしても
可能性を信じて
ひとつずつ丁寧に
今できることを
積み重ねていこう
選択肢が多くても
選択肢が少なくても
どれを選ぼうか迷ったら
自分の気分が
いちばんよくなるものを選んでみる
可もなく不可もなく
みたいな選び方もできるけど
せっかく迷って選ぶなら
いちばん気分がイイを選んで
気分のイイ日を増やしていこう