オミクロンの急拡大でまたまたヒッキーな日々を過ごしてます
こんな時こそ、お家で楽しく過ごしたいですねぇ
透析が長くなるほど日々疲れた血管は疲弊してきます
冬は透析患者は高血圧になったり、足攣り
になったりと本当に大変冬を上手に乗りきるには 血流コントロール がとても重要だそうです
家で簡単に 血流改善をする方法 をドクター
に教えて貰いました～ その方法は、足湯です！！（ 足は第二の心臓！納得 ）
病院の指示でいろいろと足湯を試してみて
家計にも優しく、私らしく足湯を楽しく過ごせる、
一石三鳥なる足湯方法に行きつきました～
まず準備するのは、
足湯バケツ （ 私はアマゾンで購入 ） 好みの香りの入浴剤 （ 医療用じゃなくても大差ない気がしたから 
ｴﾍﾍ ）
医療用の入浴剤は割高で香りも苦手だったので
に変更～ 
トウガラシエキス入りの炭酸入浴剤で、何と足湯５Lならば
１回分の入浴剤は５円！
ｵｫｰｰ 家計にも優しい～（笑） 
香りは大好きな柑橘系のホットシトラスです
好みの美容マスク（ ← 私の場合ｗ ） 好きな音楽や本を準備して 長く足湯したい時はお湯が冷めるので、さし湯のポットと足拭きタオルさぁ～準備したら、至福の足湯タイムですよぉーー
足湯バケツに、入浴剤と38～40度ぐらいのお湯を入れて
美容マスクを顔に貼って～
好きな音楽や読書を楽しみつつ
私は４５分ぐらい足湯するので、お湯が冷めてきたら
好みの温かさまでさし湯しながら～～
極楽ですぅ～～ 足湯で血流も改善されて～
心もお肌も癒されて～ もぅー極楽です～
しかもね。。。終わったら体重が２００ｇも減ってるんですよぉー
たった４５分の足湯で
１．血流改善で足攣りも無くなった
２．美容マスクでお肌もシットリ
３．好きな音楽聴きながら癒しタイム
しかも、４．体重も２００ｇ減ってＤＷ管理にも役立ってる♪
あっ。。。一石四鳥ですねｗｗ
最近、足が冷えてきた、足攣りがある等の症状がある方は
足もポカポカになって、心も癒される、足湯はお奨めですよぉ～♪
寒い日はお鍋やおでんでポカポカ～
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