今日の食事と健康(2018年12月5日水曜日)

07:04　　体重:64.4kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.92

07:40頃　朝食:たらこ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:09　　昼食:りんご×1/2個、「サラダ太巻5個」(海苔巻き)、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:42　　夕食:木綿豆腐、もやし、ほっけの味醂焼き弁当、わかめの味噌汁、一味唐辛子、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:49　　血圧　最高:103mmHg　最低:70mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。