07:32 体重:64.3kg 体脂肪率:23.5％ BMI:21.89
08:06 朝食:バナナ×1本、六甲バター「Q・B・Bベビーチーズ」標準15g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:53 昼食:木綿豆腐、もやし、「ちょい盛エビフライ丼」、たらこ、「北海道米のおにぎり 鮭」×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、とろけるチーズのせトースト×1枚
17:50 夕食:「うま煮」、「ローストンカツ」×5切れ、たらこ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、レタス、キャベツ、タマノイ穀物酢、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
18:14 血圧 最高:88mmHg 最低:58mmHg 脈拍数:73拍/分
以上です。
08:06 朝食:バナナ×1本、六甲バター「Q・B・Bベビーチーズ」標準15g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:53 昼食:木綿豆腐、もやし、「ちょい盛エビフライ丼」、たらこ、「北海道米のおにぎり 鮭」×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、とろけるチーズのせトースト×1枚
17:50 夕食:「うま煮」、「ローストンカツ」×5切れ、たらこ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、レタス、キャベツ、タマノイ穀物酢、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
18:14 血圧 最高:88mmHg 最低:58mmHg 脈拍数:73拍/分
以上です。