今日の食事と健康(2018年12月24日月曜日)

07:47　　体重:64.1kg　体脂肪率:23.9％　BMI:21.82

08:11　　朝食:「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「北海道米のおにぎり　鮭」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

13:00頃　昼食:木綿豆腐、もやし、「レンジ釜炊ききつねうどん」、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:09　　夕食:寄せ鍋、上にぎり寿司、タマノイ穀物酢、一味唐辛子、ミツカン味ぽん、納豆約40g×1パック、いちごのショートケーキ×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:39　　血圧　最高:92mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。