07:17 体重:63.1kg 体脂肪率:22.6％ BMI:21.48
07:43 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:59 昼食:木綿豆腐、もやし、「お手軽きつねうどん」、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
16:25 間食:「ネオ黒糖ロール」(菓子パン)×1個、「ネオレーズンバターロール」(菓子パン)×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml
18:59 夕食:あずきかぼちゃ煮、「あぶり焼チキン」×2個、「北海道明太子のパスタサラダ」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、らっきょう漬け×3個、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
19:11 血圧 最高:92mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:76拍/分
以上です。
07:43 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:59 昼食:木綿豆腐、もやし、「お手軽きつねうどん」、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
16:25 間食:「ネオ黒糖ロール」(菓子パン)×1個、「ネオレーズンバターロール」(菓子パン)×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml
18:59 夕食:あずきかぼちゃ煮、「あぶり焼チキン」×2個、「北海道明太子のパスタサラダ」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、らっきょう漬け×3個、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
19:11 血圧 最高:92mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:76拍/分
以上です。