今日の食事と健康(2018年12月23日日曜日)

07:35　　体重:63.8kg　体脂肪率:22.8％　BMI:21.72

08:00　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「本格炒めチャーハン」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:34　　昼食:木綿豆腐、もやし、りんご×1/2個、納豆約40g×1パック、「五目おこわ」、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:15頃　夕食:「大根なます」、スパゲッティサラダ、「ロースとんかつ(極み)」×2切れ、「脂の乗ったサバ太巻鮨」×4切れ、「野沢菜わさびいなり」×1個、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:32　　血圧　最高:102mmHg　最低:71mmHg　脈拍数:62拍/分

18:56　　夜食:グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

以上です。