今日の食事と健康(2019年1月6日日曜日)

07:54　　体重:64.4kg　体脂肪率:23.7％　BMI:21.92

08:19　　朝食:「おむすび一番(紅鮭ハラス)」×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、みかん×2個

13:44　　昼食:木綿豆腐、もやし、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:05　　夕食:にんじん、白菜、野沢菜わさび、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「ロースとんかつ(極み)」×5切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、タマノイ穀物酢、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:14　　血圧　最高:96mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:60拍/分

以上です。