07:20 体重:63.4kg 体脂肪率:23.1％ BMI:21.58
07:38 バナナ×1本、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、ドーナツ×1個、シジシージャパン・(株)ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約100ml、「爽健美茶」約250ml
13:03 昼食:木綿豆腐、もやし、「お手軽和風醬油ラーメン」、コショー、長葱入り納豆約40g×1パック、シジシージャパン・(株)ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
18:17 夕食:奈良漬け、もやし、鶏むね肉の生姜焼き、ご飯(白米、大麦)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、LOTTE「バッカス冬季限定」(チョコレート)標準5.7g×3粒、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、六甲バター「Q・B・Bベビーチーズ」標準15g×1個、納豆約40g×1パック、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶
19:26 血圧 最高:93mmHg 最低:63mmHg 脈拍数:71拍/分
以上です。
07:38 バナナ×1本、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、ドーナツ×1個、シジシージャパン・(株)ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約100ml、「爽健美茶」約250ml
13:03 昼食:木綿豆腐、もやし、「お手軽和風醬油ラーメン」、コショー、長葱入り納豆約40g×1パック、シジシージャパン・(株)ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
18:17 夕食:奈良漬け、もやし、鶏むね肉の生姜焼き、ご飯(白米、大麦)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、LOTTE「バッカス冬季限定」(チョコレート)標準5.7g×3粒、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、六甲バター「Q・B・Bベビーチーズ」標準15g×1個、納豆約40g×1パック、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶
19:26 血圧 最高:93mmHg 最低:63mmHg 脈拍数:71拍/分
以上です。