今日の食事と健康(2019年1月20日日曜日)

07:28　　体重:63.5kg　体脂肪率:22.2％　BMI:21.62

07:54　　朝食:雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「お手軽天ぷらそば」、一味唐辛子、バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

13:22　　昼食:木綿豆腐、もやし、「ちょい盛エビフライ丼」、「アクエリアスゼロ」約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:08　　夕食:トマト、長葱入り納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、「はちみつ100％のキャンデー」×2粒

19:34　　血圧　最高:95mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。