今日の食事と健康(2019年1月19日土曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

11:52　　体重:63.4kg　体脂肪率:23.0％　BMI:21.58

12:32　　昼食:バナナ×1本、山崎製パン「ひとつぶ苺のシュークリーム」×1個、ヤマザキ「合格うかれふっくらバーガー完熟トマト風味ソース＆マヨネーズ」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml、シジシージャパン・(株)ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「鶏五目ごはん」約1/2パック、木綿豆腐、もやし、すりごま(白)

16:39　　間食:「焼きそばロール」(調理パン)×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml

18:45　　夕食:「カラフトししゃも焼」×4尾、「彩り栗ごはん」×1パック、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」約250ml、シジシージャパン・(株)ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:42　　血圧　最高:93mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:73拍/分

以上です。