今日の食事と健康(2019年1月8日火曜日)

07:46　　体重:63.6kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.65

09:07　　朝食:バナナ×1本、「1/3日分の野菜入り旨辛！味噌らーめん」、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、「あんぽ柿」×2個

13:00　　昼食:「焼きそばロール」(調理パン)×1個、「照焼ハンバーガー」(調理パン)×1個、木綿豆腐、もやし、「アクエリアスゼロ」約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:05　　夕食:「うま煮」、「ふき煮」、「わかさぎ甘露煮」、「手揉み若鶏唐揚げ」、「具だくさん濃厚トマトスープ」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、茹でにんじん、たらこのおにぎり(小)×1個、「あんぽ柿」×1/2個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:11　　血圧　最高:103mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。