07:27 体重:63.0kg 体脂肪率:23.8％ BMI:21.45
08:03 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「彩り栗ごはん」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml、シジシージャパン・(株)ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml
12:32 昼食:木綿豆腐、もやし、ヤマザキ「合格うかれふっくらバーガー完熟トマト風味ソース＆マヨネーズ」×1個、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」約500ml、「爽健美茶」約250ml、うどん×1/2杯、一味唐辛子、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「大根とじゃこのサラダ」、「ほんのり、あまい豆パン」×1個
18:49 夕食:「5種のチーズグラタン」、「ローストンカツ」×3切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、野菜サラダ、キューピー「すりおろしオニオンドレッシング」、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」約500ml、「爽健美茶」約500ml
18:59 血圧 最高:91mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:72拍/分
以上です。
08:03 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「彩り栗ごはん」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml、シジシージャパン・(株)ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml
12:32 昼食:木綿豆腐、もやし、ヤマザキ「合格うかれふっくらバーガー完熟トマト風味ソース＆マヨネーズ」×1個、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」約500ml、「爽健美茶」約250ml、うどん×1/2杯、一味唐辛子、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「大根とじゃこのサラダ」、「ほんのり、あまい豆パン」×1個
18:49 夕食:「5種のチーズグラタン」、「ローストンカツ」×3切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、野菜サラダ、キューピー「すりおろしオニオンドレッシング」、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」約500ml、「爽健美茶」約500ml
18:59 血圧 最高:91mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:72拍/分
以上です。