今日の食事と健康(2021年1月14日木曜日)

06:24　　体重:61.9kg　体脂肪率:21.1％　BMI:21.07

06:58　　朝食:みかん×2個、「具だくさん野菜の醤油ちゃんこ鍋」×1杯、コショー、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:49　　昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、ヤマザキ「ふわふわホットケーキサンドメープル＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、雪印メグミルク「フルーティーりんごゼリー」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:38　　夕食:「たっぷり穴子のちらし寿司」×1パック、「まいたけ天　雪国　極」60g×1パック、「チキンごぼうおむすび」×1個、「ミツカン穀物酢」、長ねぎ入り納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

20:14　　血圧　最高:92mmHg　最低:59mmHg　脈拍数:76拍/分

以上です。