今日の食事と健康(2021年1月28日木曜日)

06:18　　体重:61.0kg　体脂肪率:21.9％　BMI:20.76

06:43　　朝食:みかん×1個、バナナ×1本、「(焼き魚)チリ産銀鮭ハラミ」106g×1パック、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:47　　昼食:納豆約40g×1パック、「コロッケ(牛肉入り)」2個×1パック、紀文「ぐち入り皮までおいしい生ちくわ」135g(3本入り)×1袋、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「ミツカン穀物酢」

18:38　　夕食:「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、「刺身盛合せ」×1パック、「ミツカン穀物酢」、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

19:56　　血圧　最高:97mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:76拍/分

以上です。