今日の食事と健康(2021年1月16日土曜日)

06:28　　体重:61.3kg　体脂肪率:21.8％　BMI:20.87

06:59　　朝食:みかん×2個、「大阪王将肉餃子(国産肉使用)」6個×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:58　　昼食:納豆約40g×1パック、「ロースとんかつ(極み)」×6切れ、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:17　　夕食:「たこ焼」12個×1パック、「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、ヤマザキ「ふわふわホットケーキサンドメープル＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、白菜のおひたし、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

18:26　　血圧　最高:96mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。