今日の食事と健康(2021年9月21日火曜日)

05:50　　体重:62.7kg　体脂肪率:23.3％　BMI:21.34

06:18　　朝食:「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、七味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約300ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:41　　昼食:「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、「原料原産地(北海道)タコ頭解凍刺身用」125g×1パック、「タマノイ穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml

18:38　　夕食:すき家「並　牛丼」×1杯、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、納豆約40g×1パック

18:57　　血圧　最高:92mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年9月20日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:56　　体重:62.5kg　体脂肪率:23.2％　BMI:21.27

20:33　　夕食:納豆約40g×1パック、「牛肉コロッケ」×1個、「タマノイ穀物酢」、「エビフライ丼」×1杯、「ひじき煮」60g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:45　　血圧　最高:96mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年9月19日日曜日)

05:11　　体重:62.9kg　体脂肪率:23.0％　BMI:21.41

05:41　　朝食:バナナ×1本、「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

09:27　　間食:「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:48　　昼食:「ふき煮(中)」×1パック、「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:48　　夕食:納豆約40g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、味噌汁×こどんぶり1杯、七味唐辛子、「特製手作りロースカツ」×2切れ、「タマノイ穀物酢」、カゴメ「野菜生活100ベリーサラダ」(野菜・果実ミックスジュース)200ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:45　　血圧　最高:89mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年9月18日土曜日)

05:16　　体重:63.0kg　体脂肪率:23.1％　BMI:21.44

05:36　　朝食:「ハムマリネ」120g×1パック、「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、七味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、麦茶約200ml

　　　　　昼食:食べていません。

21:18　　夕食:納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、「原料原産地(北海道)タコ頭解凍刺身用」144g×1パック、「タマノイ穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

21:33　　血圧　最高:100mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:63拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2021年9月17日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(17日終値);12,315円
　評価損益率:＋885.98％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:273円
　現在値(17日終値):939円
　評価損益率:＋243.95％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(17日終値):890円
　評価損益率:－3.78％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(17日終値):1,700円
　評価損益率:＋2.59％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(17日終値):3,047円
　評価損益率:＋10.71％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 9/16 20:04):＄55.82
　評価損益率:＋49.37％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 9/16 20:04):＄40.42
　評価損益率:＋39.66％

　以上です。