白馬岳ダイジェスト更新！

山ブログにて、3連休に登ってきた白馬岳登山のダイジェスト山行記をアップしました。

コチラからどうぞ

山小屋の営業も殆ど終了したのでこれから登る人は少ないと思いますが、
一応御参考までに白馬岳周辺の状況を速報します。
コースは栂池自然園～白馬大池～白馬岳のピストンです。
大雪渓ルートは踏んでいませんのであしからず。

積雪
白馬大池を出て雷鳥坂辺りから山頂まで積雪が続きます。
ルート上は最高で40cmほど、膝くらいの高さです。
10/9の時点でアイスバーンは小規模なものが数か所しかなく、
登りも下りもアイゼンは不要でした。
アイゼン装着率は30～40％くらい。
ただ、今後はアイゼン必須になってくると思います。

紅葉
先日の初雪で軒並み枯れてしまい、
期待していた三段紅葉は残念ながら見れません。
白馬大池周辺の有名なナナカマドも全て茶色く涸れてしまっています。
紅葉は栂池パノラマウェイのゴンドラからが一番きれいでした。

テント泊
白馬大池小屋の営業は10/10で終了したので
これからは殆どテン泊する人もいないと思いますが、
2,300m付近でテン泊する場合の御参考まで。
テントとしてはフライシート+グランドシート+銀マット+エアマット
でフライシートの内側（前室）に霜が降りました。
服装はフリース+発熱保温長袖シャツ（ヒートテック系）+長袖Tシャツ+発熱ハーフパンツで
足にダウンを巻いてシュラフにもぐりこみ、貼るカイロを
お腹や足先に貼って寝たら、寒さで目が覚めることは殆どなかったです。
1日目にヒートテックを着ないで寝たら上半身がうすら寒くて目が覚めたので、
発熱素材のシャツは必須です。

今日は筋肉痛のお疲れ休みの予定で有休を取りましたが、
夏の常念日帰り筋トレの効果が思った以上に持続していて、
筋肉痛は殆どありませんでした

この筋肉を、来年の夏山シーズンまで維持しなければ