肩コリが良くなった話から…

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです

世の中に肩コリの方はとても多いですよね

もちろん私も、ご多分にもれず、肩コリでした

子どものころからこっていたかもしれません

なにせ、小学生のころにいかり肩だった覚えがあります

なぜ、覚えているかと言うと、小学校の卒業式に着る服を母と買いに行ったときのことですが、私の肩が大きくて、かわいい気に入ったワンピースが着られなくて、おばさんぽい地味なワンピースしか体に合わなかったので、しっかり、記憶されているんです。

それで、私の肩は下がらないものだと思っていました

しかし、トレーニングを始めて、意識して肩を下げるようにとインストラクターの先生に言われたんです。

初めは半信半疑でした

でも、意識するようになると、いつの間にか、肩は下がっていました

肩が下がったなぁと気がついたのは、外を歩いていて、ぶとガラスに映った自分を見た時に、コートを着ていても、肩が下がっているように見えた時、本当に肩が下がったんだ！と思いました。



肩が下がるようになるといろいろなことに気が付きました

まず、バストアップしたように見えます

姿勢が良くなります

肩コリの場合は、みぞおちの下あたりに力が入りやすいです

肩が下げられるようになると、肩甲骨に力が付きます

さらに今まで感じなかったような別の深いコリ、首だったり、肩甲骨の奥だったりが感じられるようになりました

下腹から体を支えている感じがします

呼吸が深く入ります

などなどです。


…きっと、こういうのを読んでいて、いいことしか書いていないよなぁ、って思う方もいらっしゃるかと思います

もちろん、いいことばかり思うわけではないです

でも、私の体は悪くなったと思ったことはないです

たとえ、いやだな、やめたいなと思うことはあっても、それは他のどこへ行っても同じように思うだろうし、すべては過程でおこることだし、体がしんどくなると心も精神も良く方向には向かないし、体を鍛えられるのは私にとっては、ここのトレーニングは最高だし、最善なんです。

いつも、どこか、痛いですけど、それは生きている証拠だと自分にも会員さんに言っています


合うか、合わないか、それはわからないですが、私はこのトレーニングは誰にでも合うと思っています

ただ、続ける気があるか、ないかだと思います

私はここで大事なものをいただきました

だから、続けられているのだと思います

みなさまも、大事なものが見つかりますように

それではまた

おなかの中からスッキリです！

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです

今日はトレーニングの紹介です

私はたぶん気を抜くと便秘がちです

でも、便秘にならないのはヨンダンと言うトレーニングがあるので、安心しています

ヨンダンと言うのは同じ姿勢を30分以上して、心身ともに鍛えることです


今日はそのヨンダンを自己トレーニングとしてしている最中に自然にトイレに行きたくなりました

でも、同じ姿勢を長い時間とるようになるには、意志も大事ですが、ある程度は体づくり、丹田も鍛えていないと続けられません。

その姿勢を5分保てば、健康状態です。足腰の力が結構あります

初めは1分と続かないかもしれません

やっていくうちに続くようになります

どれくらいやっていれば30分間、同じ姿勢がとれるようになるかは言いきれませんが、人にもよりますが、3ヶ月くらいでできるようになる人もいます

ヨンダンさえできれば、大丈夫と思っている私がいます

それだけ、下腹の力もあると言う証になりますから

ちなみにヨンダンは入会してすぐにする方はいないので、安心していらしてください


初心者大歓迎です！

それではまた

父とのコミュニケーション

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです

ブログに訪問、ありがとうございます

今日は最近の父とのかかわりを書きます

父は先月、入院して、かれこれ1カ月が経ちます

あまりいい状態ではないので、急に病院に呼びだされるかも？と頭の片隅にいつもあります

でも、父は今は意識があって話はできるので、ありがたいです


母と違って、父はトレーニングしていませんが、なぜか、生命電子カードは気に入りました

下腹に貼ると温かい感じがするのだそうです

それは、ずいぶん前にブログにも書きました

父は父で何かを感じているのだと思います

病室にも生命電子カードのカバーが2つ置かれていました…


数日前にお見舞いに行った時に母が父の足をなでていたのですが、「おなかが痛いからおなかをなでてほしい」と言われました

それも服の上からではなく、じかに肌に触れてほしいとのことで、20分くらい私がなでました


夫も一緒に行ったのですが、私の夫が、なで終わった時に「顔が白くなった、なでる前は黒っぽかった」と言いました

見るとそのように見えますし、呼吸がおなかの方まで下りて、楽そうでした

痛みも和らいだそうです


トレーニングを良く受けた時、つまり、意識が下腹まで下りて、下腹が温かく、頭が涼しい状態になると、顔が白く輝いて見えることがあります

父もその状態に近づいたようです

父は気持ち良さそうに目を閉じて、そのまま寝ることにして、私たちは帰りました

私たちが病室を出る時に父に背中越しに「ありがとうね」と言われました

とても素直に優しく聞こえました


普段は「ありがとう」とあまり口にしない父がそんなふうに私たちに声をかけてくれるなんて、内心、びっくりしました

そして、私の心はとても温かくなりました

親孝行らしきことはできたかわかりませんが、父とそのようなかかわりができてすごくありがたいです

意地っ張りだった私が父に素直に接することができるようになったのは、このトレーニングのおかげです


父はヨガスタジオに行ってトレーニングすることはないでしょうが、良さは感じてくれていたと思います

このヨガのことを悪く言ったことは1度もないです


また、休みの日には父のお見舞いに行くと思います

父と話せることがとてもありがたいです



両親にハグしたり、愛していますと表現していますか？

私はこのトレーニングを通して素直にできるようになりました



私はとてもイルチブレインヨガに感謝しています

・・・それではまた