腰痛、肩コリの元の１つに・・・

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。



ヨガを始めるきっかけとして多いのは、腰痛、肩コリです。








どちらも気になる方、片方だけ気になる方、それぞれかと思いますが、よく見かけることがあります。




それは、姿勢を良くするために胸を一生懸命、張り続けているうちに腰痛、ぎっくり腰、肩コリになる原因の１つになると考えています。。



体は必ず、どこかには力を入れなければ動けませんが、いつも同じ場所に力を入れ続け、力を抜くことや別の場所に力を入れることをしなければ、いつかは故障してしまう可能性が高くなるでしょう。




また、胸を張ることはみぞおちの裏あたりに力が入りやすいので、そのあたりが固くなり、ぎっくり腰になりやすいようです。



そこで、胸を伸ばすようにアドバイスしています。



伸ばすと張るの違いは重心を置く場所、力を入れる場所が違ってきます。






イルチブレインヨガでは、腰痛、肩コリ予防に効果的な、誰にでもできる簡単なトレーニングがあります。




老若男女、誰でもできる運動です。