おなかの中からスッキリです！

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです

今日はトレーニングの紹介です

私はたぶん気を抜くと便秘がちです

でも、便秘にならないのはヨンダンと言うトレーニングがあるので、安心しています

ヨンダンと言うのは同じ姿勢を30分以上して、心身ともに鍛えることです


今日はそのヨンダンを自己トレーニングとしてしている最中に自然にトイレに行きたくなりました

でも、同じ姿勢を長い時間とるようになるには、意志も大事ですが、ある程度は体づくり、丹田も鍛えていないと続けられません。

その姿勢を5分保てば、健康状態です。足腰の力が結構あります

初めは1分と続かないかもしれません

やっていくうちに続くようになります

どれくらいやっていれば30分間、同じ姿勢がとれるようになるかは言いきれませんが、人にもよりますが、3ヶ月くらいでできるようになる人もいます

ヨンダンさえできれば、大丈夫と思っている私がいます

それだけ、下腹の力もあると言う証になりますから

ちなみにヨンダンは入会してすぐにする方はいないので、安心していらしてください


初心者大歓迎です！

それではまた

父とのコミュニケーション

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです

ブログに訪問、ありがとうございます

今日は最近の父とのかかわりを書きます

父は先月、入院して、かれこれ1カ月が経ちます

あまりいい状態ではないので、急に病院に呼びだされるかも？と頭の片隅にいつもあります

でも、父は今は意識があって話はできるので、ありがたいです


母と違って、父はトレーニングしていませんが、なぜか、生命電子カードは気に入りました

下腹に貼ると温かい感じがするのだそうです

それは、ずいぶん前にブログにも書きました

父は父で何かを感じているのだと思います

病室にも生命電子カードのカバーが2つ置かれていました…


数日前にお見舞いに行った時に母が父の足をなでていたのですが、「おなかが痛いからおなかをなでてほしい」と言われました

それも服の上からではなく、じかに肌に触れてほしいとのことで、20分くらい私がなでました


夫も一緒に行ったのですが、私の夫が、なで終わった時に「顔が白くなった、なでる前は黒っぽかった」と言いました

見るとそのように見えますし、呼吸がおなかの方まで下りて、楽そうでした

痛みも和らいだそうです


トレーニングを良く受けた時、つまり、意識が下腹まで下りて、下腹が温かく、頭が涼しい状態になると、顔が白く輝いて見えることがあります

父もその状態に近づいたようです

父は気持ち良さそうに目を閉じて、そのまま寝ることにして、私たちは帰りました

私たちが病室を出る時に父に背中越しに「ありがとうね」と言われました

とても素直に優しく聞こえました


普段は「ありがとう」とあまり口にしない父がそんなふうに私たちに声をかけてくれるなんて、内心、びっくりしました

そして、私の心はとても温かくなりました

親孝行らしきことはできたかわかりませんが、父とそのようなかかわりができてすごくありがたいです

意地っ張りだった私が父に素直に接することができるようになったのは、このトレーニングのおかげです


父はヨガスタジオに行ってトレーニングすることはないでしょうが、良さは感じてくれていたと思います

このヨガのことを悪く言ったことは1度もないです


また、休みの日には父のお見舞いに行くと思います

父と話せることがとてもありがたいです



両親にハグしたり、愛していますと表現していますか？

私はこのトレーニングを通して素直にできるようになりました



私はとてもイルチブレインヨガに感謝しています

・・・それではまた

私の母の回復力は口コミ以上の威力です

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです

今日は私の母の事を書きますね

母はトレーニングを始めて5年経ったかと思います

トレーニング始めたのは5年以上前の12月だとすると、その少し前の9月に頭痛とめまいで病院に行って以来、どこかに行くのも嫌になったほどでした

母は60歳まで仕事をして、そのあとは大学に社会学を学びに行ったり、友人の紹介で自分の専門分野のパートさんしたり、コンサートに行ったり、いろいろと活動する人でした

でも、体調を崩して以来、家から出るのが嫌になったようですが、私からころ合いを見て、イルチブレインヨガの体験に誘いました

その時は即決で決めましたが、月に2回トレーニングすることがやっとな状態でした。

それが、みるみるうちに元気になって、声もかすれていたのが、張りのある声になったり、イルチブレインヨガのスタジオに週2回は通うようになって、それまで医者通いに忙しかったのが、医者の代わりにヨガに行くようになりました


そんな母を見て、私の夫の母も入会したり、母の友人たちも３人以上入会しました

母は決して自分から誘わないです

母が元気になった姿を見て、周りの人たちが気になって、聞いてくるんだそうです、何をしたのかを…

母はそんな時、自分の思ったことをただ、話しているのだそうです

母が良くなったのは、まず、睡眠外来に行かなくなり睡眠導入剤を飲まなくなりました

気持ちに余裕ができるようになったそうです

それは今も変わらないです


残念ながら今は昨年8月に交通事故と胆のう炎の手術と入院でリハビリが必要になりスタジオに行く回数は減りました

でも、しゃんとしています

私はそんな母を見て、とてもありがたく思っています

お互いに必要とするときは助けを求めることも楽になってきました


さて、私の父はどうなのか、気になりますよね

ちらほら書いてはいますが、近いうちに近況報告いたします

それではまた

情報の選択は明るく軽く新しく？！

イルチブレインヨガ　横須賀スタジオ　すみこです

インターネットもパソコンも、とても便利です

フェイスブックで小、中、高、大学、専門学校の友達を探したり、自分の意見を言ってみたり、好きなものの写真を見せたり、情報の交換が瞬時にたやすくできるようになりました。

そして、情報は交換もできるし、その情報をどう受け取るか、どの情報を選択するかも重要になってきます。

私はイルチブレインヨガのトレーニングをして、思ったことは、「パソコンの使い方はその人の脳の使い方と同じ」だと。

私は自分でホームページを作ったことがありますが、専門家でもなく、簡単にホームページができますよというマニュアルを買って、見ながら2週間で作りました。（今の横須賀スタジオのホームページは、上手な方に頼んで作っていただきました）

また、わからないことがあっても、適当に動かしながら、やりたいように方法を探して、見つけて、やっています。

でも、人に伝えるのが、うまくいかないこともあります、自分で適当にしているので。

その時は、私より詳しい人につないでいきます。

そんな自分を見つけては、パソコンは自分の脳と同じだと思うのです。


フェイスブックは、だいたいの人が顔写真を出しているので、信頼性が高く感じます。

ホームページやブログは会社や個人でも顔写真があると安心しますね。

何をどう信じるか、選択するかは、脳の使い方にあると思います。

いつでも、肯定的に、積極的に、明るく、楽しく、元気よく、新鮮で、軽い情報を選んでいきたいと思います。

皆さまはどのように脳を使っていますか？


それでは、また。

地球の日にウォーキング大会あります

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです

今日はイベントのお知らせをいたします

4月22日は地球の日ですね

この日に神奈川近県の方たちが集まって、チャリティーウォーキング大会を臨港パークで開催いたします

10：30から受け付け開始、11：00から3キロメートルを歩き始めます

参加費500円、どなたでも参加できます

桜木町駅集合です

ご参加をお待ちしております

それではまた～